Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия.
Основные правила сохранения мужского здоровья
- внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу
- следовать назначенному лечению
- вести активный образ жизни
- полноценно высыпаться и правильно питаться
- отказаться от вредных привычек
Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия.
По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:
- 40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.
- Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности.
- Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.
- Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.
5 правил для сохранения здоровья:
Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.
Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений.
Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака и инфарктов.
Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%.
Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.
Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни.
Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начинайте сегодня.
, либо по адресу: